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减脂黄金期来了，听劝姐妹们，再大的肚子也不怕，别看这个动作简单，我吃一个月水煮菜都不如一套呼啦圈一周，轻松拿下沙漏腰#好身材练起来 #变瘦变美变健康原来如此简单 #如何在30天内减掉内脏脂肪 #居家锻炼

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女生千万不要居家练这个动作，不跑不跳不伤膝盖， 简单易学每天200个坚持七天，我怕你肚子小了 马甲线出来了 全身紧致了#瘦肚子 #瘦腰腹 #居家锻炼 #呼啦圈#好身材练起来 @DOU+小助手

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练出薄背美肩，练好这4个动作就够了，坚持练背，还治垮脸！#居家锻炼 #开肩美背 #瘦背瘦手臂 #少女背 #自律

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