基本功练习| 高效利用弹力带辅助后腿控制训练 小年龄的宝宝可以多用弹力带来辅助进行肌肉力量的控制训练，加上弹力带后的抗阻可以更好的增强肌肉力量。#学舞蹈的女孩 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #日常训练 #台上一分钟台下十年功

儿童舞蹈专用弹力带跳舞绷带拉丁舞高弹力拉伸劈叉一字马拉筋带

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每天都会做的单杠训练，追高没有捷径，有的是日复一日的坚持，用防起茧手套来护航#运动长高 #单杠#追高 #身高管理

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