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2025-08-19 23:24:18

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每天坚持滚背50次，发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了。#开肩美背 #拉伸 #居家运动#瑜伽轮 #居家锻炼

2025-08-31 12:10:00

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每天坚持滚背50次 不仅开肩美背 而且身体也会越来越柔软#瑜伽 #居家锻炼 #开肩美背#拉伸#瑜伽轮

2025-09-09 12:56:37

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2025-08-24 13:14:23

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玩亮片铁板就要搭配8字环别针，这样才不会说容易断线放枪！#8字环别针 #旋转别针 #路亚别针

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肚子大的这个动作简单易学，加油呀！#小动作大作用#好身材练起来#腹部训练

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2025-08-24 13:14:23

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