防水防污好打理~轻松穿搭很舒适！#361度 #防水 #秋季搭配 #入秋穿搭 #软底软面穿上超舒服

361°女鞋冬季新款皮面防水休闲鞋百搭老爹鞋减震跑鞋复古板鞋女

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#中老年穿搭 #男装 #秋冬穿搭 #秋冬必备 #爸爸

2025-08-24 19:50:00

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2025-08-24 19:50:00

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少儿芭蕾 |弹力带辅助(12格)拉伸肩部和腰部 《腰部柔韧性练习 》 初学的宝贝们可以使用12格的弹力带，脚背放置第5格和第8格(中间??2格) 练习之前先用弹力带活动肩膀，根据宝贝们的个人情况来往里收缩，增加难度！ 根据宝贝们的个人情况来完成，如果做不到脚碰地面的话，练习大花篮也是ok的，是能达到训练目的的！ 在完成组合之前，请让宝贝们进行腰部的热身，可以先踢后腿！适当的运动完之后，再来练习这组动作，然后手臂要伸直！#舞蹈课堂实录 #爱舞蹈的小仙女 #舞蹈生 #软开度训练 #课堂随拍

2025-08-24 19:50:00

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