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辛巴推荐的哑铃。#辛巴 双脚与肩同宽，双手握哑铃自然下垂，缓慢下蹲（膝盖不超过脚尖），同时将哑铃举至前，起身时还原，每组8-10次，做2组。锻炼腿部、手臂力量，动作放缓，注重平衡#哑铃 #哑铃健身 #辛选 #辛巴推荐

2025-08-07 10:22:20

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